โทษของกาแฟ
1. คาเฟอีนมีคุณสมบัติคล้ายยาเสพติดอย่างอ่อน ผู้ที่ดื่มกาแฟจึงมักต้องดื่มเป็นประจำ
หรือที่เรียกว่า “ติดกาแฟ” จึงเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้มีผู้ดื่มกาแฟกันมาก และจากผลสำรวจพบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟในปริมาณ 235 มิลลิกรัมต่อวันขึ้นไป
พบว่าผู้ตอบแบบสอบถามจำนวน 10% จะรู้สึกมีความทุกข์มากขึ้นเมื่อร่างกายขาดคาเฟอีน
2. กาแฟกับการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด มีคำแนะนำว่าผู้ที่มีความดันโลหิตสูง
ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟในปริมาณสูง เพราะจากการศึกษาพบว่า คาเฟอีน 250
มิลลิกรัม สามารถทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น
3. รับคาเฟอีนมากเกินไปไม่ดี
หากร่างกายได้รับคาเฟอีนสูงกว่า 150 มิลลิกรัมต่อวัน
คาเฟอีนจะไปแทรกแซงการนอนหลับ ทำให้นอนหลับยาก หลับไม่สนิท
ทำให้ช่วงเวลาที่หลับนั้นสั้นลง ซึ่งอาจทำให้ร่างกายไม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ เกิดอาการแทรกซ้อน
คือ ผู้ทีดื่มกาแฟเป็นประจำ หากหยุดดื่มกะทันหันจะทำให้มีอาการปวดศีรษะ
กระสับกระส่าย ร่างกายอ่อนเพลีย และง่วงนอนได้
4. การดื่มกาแฟอาจทำให้หัวใจเต้นเร็วกว่าปกติหรือเต้นไม่เป็นจังหวะได้
เนื่องจากคาเฟอีนในกาแฟมีฤทธิ์กระตุ้นกล้ามเนื้อหัวใจโดยตรง จึงส่งผลให้อัตราการบีบตัวของหัวใจและปริมาณของเลือดที่สูบฉีดต่อนาทีเพิ่มขึ้น
5. กาแฟมีฤทธิ์ลดการดูดซึมของธาตุเหล็กได้
คุณจึงควรระมัดระวังในการดื่มกาแฟในขณะท้องว่าง
อีกทั้งการดื่มกาแฟในขณะท้องว่างคาเฟอีนยังไปเร่งการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารอีกด้วย
6. กาแฟมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะ
โดยไปลดการดูดกลับของโซเดียม โพแทสเซียม และแคลเซียมออกจากไต
จึงทำให้แร่ธาตุเหล่านี้ถูกขับออกมาพร้อมปัสสาวะ ถ้าหากร่างกายสูญเสียแคลเซียมออกจากร่างกายบ่อย ๆ ในปริมาณมาก
อาจเป็นการเพิ่มปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนในหญิงวัยหมดประจำเดือนได้
7. การดื่มกาแฟอาจส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์ ก่อนหน้าที่มีข้อถกเถียงกันว่าการดื่มกาแฟอาจส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์ของสตรีได้
แต่จากหลักฐานยังไม่พบผลเสียดังกล่าว นักวิจัยจึงแนะนำว่าให้ดื่มกาแฟปริมาณน้อย
ๆในขณะตั้งครรภ์จึงจะไม่เกิดผลเสีย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น